نارنگی، این میوه خوش طعم و خوش اندام، از خانواده‌ی مرکباتی است که به دلیل ویژگی‌های بارزش از دیرباز تا به امروز مورد توجه بسیاری از مردم جهان بوده است. این میوه کوچک اما پرمغذترین از سایر مرکبات است و از دیدگاه پزشکی و تغذیه‌ای بسیاری از مزایا برخوردار است.
یکی از ویژگی‌های بارز نارنگی، حاوی ویتامین C بالا است که به عنوان یک ضرورت برای سلامتی بدن شناخته می‌شود. مصرف نارنگی به دلیل حاوی بودن این ویتامین، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.
علاوه بر این، نارنگی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان‌ها است که می‌توانند در مقابله با عوارض آلودگی محیطی و پیری زودرس کمک کنند. این میوه همچنین دارای فیبرهای موثری است که می‌تواند در بهبود عملکرد گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش مؤثر باشد.
با ویژگی‌های متعدد و مزایای غنی، نارنگی به عنوان یکی از مهم‌ترین میوه‌های مصرفی در تغذیه روزانه، در برنامه‌های غذایی افراد بسیاری جایگاه خاصی دارد. مناسب برای مصرف به صورت تازه و یا تهیه آب میوه، نارنگی به عنوان یک راه ساده و لذیذ برای بهبود سلامتی و تقویت ایمنی بدن شناخته می‌شود.
